חטיפי אנרגיה בריאים ומהירים Energy snack with dried fruits

 





English recipe listed below


לשים בקערה


2 כפות סוכר חום כהה


להוסיף

2 כפות חמאת בוטנים

או טחינה גולמית


להוסיף


2 כפות שמן קנולה

או שמן קוקוס

או חמאה מומסת


להוסיף

רבע כפית מלח


להוסיף

1 כפית תמצית וניל

להוסיף

2 כפות שמן קנולה

או שמן קוקוס

או חמאה מומסת


להוסיף

150 גרם

שיבולת שועל קוואקר דקה

יוצא 2 כוסות מדוד בכוס פלסטיק חד פעמית


להוסיף

פירות יבשים חתוכים 

מה שאוהבים

2 כפות אגוזי פקאן שבורים

2 כפות אגוזי מלך שבורים


להוסיף פירות יבשים מה שבא לכם

5 משמשים

יבשים חתוכים

להוסיף

קצת חמוציות 1 כף


להוסיף

קצת תותים 

יבשים לא חייבים


להוסיף

מעט צימוקים 1 כף

להוסיף

3 כפות זרעי שומשום


להוסיף

250 גרם סירופ

תמרים ללא סוכר

או דבש או סירופ מייפל

טבעי

אפשר להוסיף
מעט גרעיני חמניות
או גרעיני דלעת לא אפויים

לערבב

לשים בתבנית אפיה עם נייר אפייה
בגודל
כ-45×35 סנטימטר
ולשטח בעזרת נייר אפייה כמו בסרטון

לפזר מעל מעט
אגוזי מלך שבורים
ומעט חמוציות
או תותים יבשים

לשים את נייר האפייה מעל 
ועם המערוך
 לרדד מעט

ניתן 
לפזר מעט שוקולד מריר שבור או שוקולד
צ'יפס
אפיה בתנור
חם 160 מעלות
כ-30 דקות
לאחר האפייה לקרר בחוץ
ולחתוך למלבנים


dry cut
add
some cranberries 1 tbsp

add
Some strawberries
They don't have to be dry

add
A few raisins 1 tbsp
add
3 tablespoons of sesame seeds

You can add
A few sunflower seeds
or unbaked pumpkin seeds

to stir
Put in a baking dish with baking paper
in size
About 45x35 centimeters
and flatten with baking paper as in the video

sprinkle over a little
Cracked walnuts
and some cranberries
or dried strawberries

Put the baking paper on top
and with the rolling pin
 roll a little

You can
Sprinkle some broken dark chocolate or chocolate
Fries
Baking in the oven
160 degrees hot
about 30 minutes
After baking, cool outside
and cut into rectangles
סמל 'אומת על ידי הקהילה'

תגובות