סלט טבעוני שעועית ירוקה עם ירקות Vegan green bean and vegetable salad is delicious and healthy

 





English recipe listed below


בסיר להרתיח מי ברז

להוסיף 1 כפית מלח


להוסיף 800 גרם שעועית ירוקה קפואה

 או טרייה ולבשל עד שהיא יותר רכה

כ-10-15 דקות


לסנן ולשתוף ולקרר


חצי בצל בינוני לקצוץ לקוביות קטנות

1 סלסלה פטריות שמפיניון לחתוך לפרוסות

לקצוץ

חצי כוס פטרוזיליה


לשים בקערה גדולה

את כל הירקות והשעועית הירוקה

להוסיף

1 כוס עגבניות שרי


להוסיף

2.5 כפות רוטב סויה


להוסיף

2 כפות שמן זית


להוסיף כחצי כפית מלח


להוסיף 

מעט פלפל שחור

אפשר להוסיף מעט שום כתוש


להוסיף

1 כפית חומץ


להוסיף

כחצי כפית סוכר לבן או חום


להוסיף

2.5 כפות שומשום


להוסיף כשתיים שלוש כפות אגוזי מלך שבורים


להוסיף

2 כפות גרעיני חמניות


להוסיף

כשתי כפות חמוציות יבשות

הוספתי עוד ככף אחת חומץ

ולערבב


לשים בקערת הגשה


לקשט מלמעלה

עם מעט זרעי שומשום

גרעיני חמניות

וחצאי בוטנים אפויים


Boil tap water in a pot

Add 1 teaspoon of salt



Add 800 grams of frozen green beans

 Or fresh and cook until it is softer

About 10-15 minutes



filter and share and cool



Cut half a medium onion into small cubes

1 basket of champignon mushrooms cut into slices

to chop

Half a cup of parsley



put in a large bowl

all the vegetables and green beans


add
1 cup cherry tomatoes

add
2.5 tablespoons of soy sauce

add
2 tablespoons of olive oil

Add about half a teaspoon of salt

add
A little black pepper
You can add a little crushed garlic

add
1 teaspoon of vinegar

add
About half a teaspoon of white or brown sugar

add
2.5 tablespoons of sesame seeds

Add about two or three tablespoons of broken walnuts

add
2 tablespoons of sunflower seeds

add
About two tablespoons of dried cranberries
I added about one more tablespoon of vinegar
and mix

put in a serving bowl

decorate on top
with some sesame seeds
Sunflower seeds
and halves of baked peanuts



תגובות