שעועית ירוקה בריאה מוקפצת Healthy beans מטבח בקלי קלות ליהי קרויץ

 






An English recipe is listed below


לשים במחבת

2 כפות שמן זית

לשים 700 גרם שעועית ירוקה רצוי טרייה אם אין

אז שעועית קפואה

לערבב ולטגן כשש דקות עד שהשעועית יותר רכה

מידי פעם לערבב

להוסיף 

1 קופסה פטריות 330 גרם חתוכות לסנן את המים

 או פטריות טריות

לטגן כשתי דקות

להוסיף 1 כף סילאן

ניתן להוסיף שן שום

1/2 כפית מלח

מעט פלפל שחור

אם אוהבים סויה ניתן להוסיף מעט

וניתן גם להוסיף מעט רוטב צ'ילי מתוק

לערבב כדקה 

להוסיף 

2 כפות שומשום

חצי כוס חצאי  בוטנים אפויים

רבע כוס אגוסי מלך שבורים

לערבב כדקה על החום באש



Add half a teaspoon of salt 

 🧂🧂🧂and a little black pepper






 


תגובות